إياكي والتوتر.....!!!!!

التوتر العصبي يصيب النساء بالنسيان

ان زيادة مسئوليات الحياة علىالمرأة وعدم اهتمامها بنفسها وبصحتها لضيق الوقت،
وانخراطها فى العمل ومسئولياتالبيت والأطفال
يؤدى فى النهاية الى شعورهابالارهاق والتوتر والكآبة
الامرالذى قد يصل بها الى ضعف فى الذاكرة .
وكثيرا ما تشكو السيدات من عدمالقدرة على التركيز
ونسيان الأسماء وأرقامالتليفونات ومواعيد الدواء
وقد يصل الأمر الى نسياناوانى الطعام على البوتاجاز
وتتذكر فقط عندما تشم رائحةالغازمنبعثة من المطبخ .

هذه الامور تحدث كثيرا ولا نعرف سببا حقيقيا أو علميالها
ونقول انه نتيجةالتقدم فى السن
وبالتالى ضعف فىالذاكرة
ولكن الحقيقة غيرذلك .............
لأن حالات النسيانتحدث كثيرا للسيدات فى منتصف العمر أو حتى فى مقتبل العمر .
وأوضح الاطباء فىمركز مايو كلينك الطبى أن زيادة مسئوليات الحياة على المرأة
وكثرة التوتروالكابة وضغوط الحياة وعدم المشاركة فى النشاطات الاجتماعية جمعيها
عوامل تؤدى الىضعف الذاكرة والنسيان
خاصة عند السيداتفى منتصف العمر
ولتفادى النسيانوإبقاء الادراك متيقظا، وزيادة الانتباه وقوة الذاكرة.

ينصح الاطباءبالمحافظة على العلاقات الاجتماعية والحياة النشطة وممارسةالرياضة،
والمواظبة علىالتمارينات البدنية،
حتى ولو كانتمجرد مشى بسيط
والاقبال علىتعلم مهارات جديدة،
أو لعبالشطرنج،
وغيرها منالنشاطات الذهنية .
ودعا الاطباء الىممارسة تقنيات الاسترخاء،
للتغلب علىالتوتر النفسى.